妊活コラムColumn
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『ここのツボは押さえておこう 恥骨上側のツボ』
『ここのツボは押さえておこう 恥骨上側のツボ‼️』 体質改善で自分でも出来そう🥰 って、まずはツボ押しかなと思います。 通院中の患者様に、家で手軽に出来る宿題を出し …
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【Sekimura鍼灸院】マクロビ料理～長芋の磯辺焼き～
第24弾 長芋の磯辺焼き 長芋は栄養価が高く、亜鉛・カリウム・鉄などのミネラル成分が豊富です。 さらに女性に嬉しいビタミンB群・ビタミンCも含まれています。 また、長芋独特のぬめりですが ぬめり成分は、胃腸 …
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35才以上の不妊治療での病院の選びかた
内容ですが、やはり病院ですね。 年齢と共に妊娠しづらくなるので、原因を見つけることがファーストステップです。 そこで困ることがあるのです。 病院選びです。 20代でも病院選びは重要ですが、年齢と共に妊娠しづらくなることは …
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45歳で第一子を出産された方の話。
4日前歌手の hitomiさんが44歳で妊娠報告されたニュースがありましたね。 おめでたいことです！ 当院でも、44歳の方少なからず妊娠されています。 患者様が実践したこと 早く寝ること 体を冷やさないこと お酒を控える …
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鍼灸を受けると妊娠率がグンと上がるは本当だった！
BBT＝基礎体温は排卵の有無をしる手がかりのひとつ。 きっちりとつけておられる方も多いと思います。 体温は生理が始まったら低温期、排卵がおこったら高温期の二層に分かれます。 それだけホルモン物質が”とても重要”な役割をし …
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【Sekimura鍼灸院】マクロビ料理～とろとろ玉ねぎ～
第２３弾 とろとろ玉ねぎ 第4弾でも魅力をお伝えした玉ねぎを使って 今回もお安く・手軽に・美味しく マクロビを意識した料理を作ってみました！ ︎ 〜準備するもの〜 玉ねぎ 2分の1 醤油・みりん 各大さじ1強 水 大さじ …
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【Sekimura鍼灸院】マクロビ料理～甘酢もやし～
第22弾 甘酢もやし 家計の強い味方「もやし」 値段も安いし、量もたくさんで どんな調理・食材にも合うお野菜です。 そんなコスパ最高のもやしですが 実は栄養素もたっぷりで カルシウム、カリウム、葉酸、ビタミ …
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【Sekimura鍼灸院】マクロビ料理～かりかりおそば～
第21弾 かりかりおそば 今回は患者様からリクエストを頂いたそばを使って おいしいマクロビ料理を作ってみました！ そばはお米やうどんと比べて たんぱく質や食物繊維がとても豊富な炭水化物です。 また、そばには …
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【Sekimura鍼灸院】マクロビ料理～たたき牛蒡～
第20弾 たたき牛蒡 牛蒡といったら食物繊維！と言えるほど たくさんの食物繊維が含まれています。 牛蒡に存在する水溶性食物繊維のイヌリンという成分が大腸の運動を活発にしてくれ、腸内の善玉菌を増やすことで腸内フローラを改善 …
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【Sekimura鍼灸院】マクロビ料理～がんもどきのみぞれ煮～
第19弾 がんもどきのみぞれ煮 今回も患者様からリクエストを頂いた がんもどきを使ってマクロビ料理を作ってみました！ 豆腐にお野菜を混ぜて揚げてあるがんもどきは栄養がたっぷりですが おでんや煮物とレパートリ …
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【Sekimura鍼灸院】マクロビ料理～れんこんのゴマ煮～
第18弾 れんこんのゴマ煮 今回はレンコンを使った料理のリクエストを頂いたのでゴマ煮を作ってみました！ 第14弾でも魅力を語ったレンコンは 今が旬で、シャキシャキとみずみずしい食感がたまりません。。。 今回もとっても美味 …
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【Sekimura鍼灸院】マクロビ料理～ニラユッケ～
第17弾 ニラユッケ 独特な臭いのニラですが、ニラには 〇目・皮膚・粘膜の保護や成長に繋がるビタミンＡ 〇疲労回復に有効なビタミンＢ１ 〇エネルギー代謝をよくするビタミンＢ２ 〇白血球とともに病原菌と戦い免 …
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【Sekimura鍼灸院】マクロビ料理～大根のほっと煮～
第16弾 大根のほっと煮 年中販売されている大根 旬はちょうど今の時期、晩秋〜初冬になります カリウム、マグネシウム、カルシウム、リン、ビタミンB1.2.C、ナイアシン、葉酸 など、たくさんの栄養が実だけで …
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【Sekimura鍼灸院】マクロビ料理～宝石トマト～
第15弾 宝石トマト トマトは低カロリーで栄養が豊富です。 美肌効果や風邪予防に役立つビタミンC 老化を抑制するビタミンE 塩分の排出を助けるカリウム 腸内環境を整える食物繊維 抗酸化作用を持つリコピンやβ-カロテン な …
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【Sekimura鍼灸院】マクロビ料理～れんこんチップス～
第14弾 れんこんチップス れんこんには 【ビタミンC】 ビタミンCが非常に豊富で､疲労回復、かぜの予防、ガン予防、老化防止に効果があります 【ポリフェノール】 レンコンのアクにはポリフェノール類が含まれています。そのた …
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【Sekimura鍼灸院】マクロビ料理～お豆腐そぼろ～
第13段 お豆腐そぼろ 今回は患者さんにリクエストを頂いた 高野豆腐を使ってそぼろを作ってみました！ 第12弾でもお伝えした豆腐の栄養ですが 高野豆腐はさらに栄養がたっぷりです。 製造過程で豆 …
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【Sekimura鍼灸院】マクロビ料理～焼き豆腐～
第12弾 焼き豆腐 今回は豆腐を使って 揚げ出し豆腐”風” 焼き豆腐を作ってみました！ ️ 豆腐には 脂質代謝に関わると考えられているレシチン 脂肪の蓄積、活性酸素の働きなどに関わる …
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【Sekimura鍼灸院】冷えにくい体質をつくるには
こんにちは！鍼灸師の大上です。 少しずつ寒くなってきましたね。洋服も厚着にするか、薄着にするか迷いますよね？ でも結局、厚着にする方を選んでしまいませんか？ これから、どんどん寒くなってくる前に冷えにくい身体を一緒につく …
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【Sekimura鍼灸院】マクロビ料理～ネギの照り焼き～
第11弾 ネギの照り焼き 寒い季節に食べたくなるお鍋、そこで欠かせないネギですが ネギには [ アリシン ] ネギの独特な辛味や臭いのもととなる成分です。血液循環をよくし、身体を温めたり、発汗を促進したりし …
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【Sekimura鍼灸院】マクロビ料理～ねっとりおいも～
第10弾 ねっとりおいも 第8弾でも魅力をお伝えした 老化防止のヤラピンや、ビタミンCがたっぷりのさつまいも！ 美味しすぎて またさつまいもレシピを作ってみました♪ 今回はお家で手軽に作れる ねっとりホク …
