妊活コラムColumn
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【Sekimura鍼灸院】マクロビ料理～ニラユッケ～
第17弾 ニラユッケ 独特な臭いのニラですが、ニラには 〇目・皮膚・粘膜の保護や成長に繋がるビタミンＡ 〇疲労回復に有効なビタミンＢ１ 〇エネルギー代謝をよくするビタミンＢ２ 〇白血球とともに病原菌と戦い免 …
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【Sekimura鍼灸院】マクロビ料理～大根のほっと煮～
第16弾 大根のほっと煮 年中販売されている大根 旬はちょうど今の時期、晩秋〜初冬になります カリウム、マグネシウム、カルシウム、リン、ビタミンB1.2.C、ナイアシン、葉酸 など、たくさんの栄養が実だけで …
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【Sekimura鍼灸院】マクロビ料理～宝石トマト～
第15弾 宝石トマト トマトは低カロリーで栄養が豊富です。 美肌効果や風邪予防に役立つビタミンC 老化を抑制するビタミンE 塩分の排出を助けるカリウム 腸内環境を整える食物繊維 抗酸化作用を持つリコピンやβ-カロテン な …
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【Sekimura鍼灸院】マクロビ料理～れんこんチップス～
第14弾 れんこんチップス れんこんには 【ビタミンC】 ビタミンCが非常に豊富で､疲労回復、かぜの予防、ガン予防、老化防止に効果があります 【ポリフェノール】 レンコンのアクにはポリフェノール類が含まれています。そのた …
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【Sekimura鍼灸院】マクロビ料理～お豆腐そぼろ～
第13段 お豆腐そぼろ 今回は患者さんにリクエストを頂いた 高野豆腐を使ってそぼろを作ってみました！ 第12弾でもお伝えした豆腐の栄養ですが 高野豆腐はさらに栄養がたっぷりです。 製造過程で豆 …
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【Sekimura鍼灸院】マクロビ料理～焼き豆腐～
第12弾 焼き豆腐 今回は豆腐を使って 揚げ出し豆腐”風” 焼き豆腐を作ってみました！ ️ 豆腐には 脂質代謝に関わると考えられているレシチン 脂肪の蓄積、活性酸素の働きなどに関わる …
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【Sekimura鍼灸院】冷えにくい体質をつくるには
こんにちは！鍼灸師の大上です。 少しずつ寒くなってきましたね。洋服も厚着にするか、薄着にするか迷いますよね？ でも結局、厚着にする方を選んでしまいませんか？ これから、どんどん寒くなってくる前に冷えにくい身体を一緒につく …
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【Sekimura鍼灸院】マクロビ料理～ネギの照り焼き～
第11弾 ネギの照り焼き 寒い季節に食べたくなるお鍋、そこで欠かせないネギですが ネギには [ アリシン ] ネギの独特な辛味や臭いのもととなる成分です。血液循環をよくし、身体を温めたり、発汗を促進したりし …
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【Sekimura鍼灸院】マクロビ料理～ねっとりおいも～
第10弾 ねっとりおいも 第8弾でも魅力をお伝えした 老化防止のヤラピンや、ビタミンCがたっぷりのさつまいも！ 美味しすぎて またさつまいもレシピを作ってみました♪ 今回はお家で手軽に作れる ねっとりホク …
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【Sekimura鍼灸院】マクロビ料理～おからのもちもちボール～
第9弾 おからのもちもちボール 最近巷で莫大な人気を誇るおから おからは豆腐の約15倍もの食物繊維が含まれています。 食事に取り入れることで満腹感が得られやすいため食べすぎを防げるほか、腹持ちもいいため間食 …
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【Sekimura鍼灸院】マクロビ料理～さつまいもの煮物～
第8弾 さつまいもの煮物 秋の味覚のさつまいも さつまいもにはたくさんの栄養素が含まれてます ☆ビタミンＣ →りんごの約7倍になるそうです。抗酸化作用があり、シミやそばかすを防ぎ、肌をなめらかにしてハリを保つのに効果的で …
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【Sekimura鍼灸院】マクロビ料理～ピーマンのオイル漬け～
第7弾 ピーマンのオイル漬け ピーマンはビタミンA、C、Eが豊富な野菜で、ビタミンCはレモンの2倍、トマトの約5倍はあるといわれています。 また、ピーマンの緑の色素にはクロロフィルというものがが含まれています。 クロロフ …
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【Sekimura鍼灸院】マクロビ料理～キャベツの和え物～
第6弾 キャベツの和え物 キャベツには ・胃粘膜の修復に作用すると言われているビタミンU ・抗酸化作用をもつビタミンC ・血液を凝固させる作用を持つビタミンK (カルシウムと同様に骨などに作用し、骨を丈夫にする働きがあ …
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【Sekimura鍼灸院】マクロビ料理～人参の塩きんぴら～
第5弾 人参の塩きんぴら 人参に豊富に含まれるβカロテン。 免疫力アップや抗酸化作用があるので、かぜなどの感染症やガン、生活習慣病の予防に期待できるそうです。 また、βカロテンは体内でビタミンAに変換されて皮膚や粘膜を守 …
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【Sekimura鍼灸院】マクロビ料理～玉ねぎの万能ソース～
第4弾 玉ねぎの万能ソース シャキシャキとおいしい玉ねぎ。 玉ねぎには特に血液をサラサラにする効果と疲労回復効果が強く期待されています。 血管を固くさせない「ケルセチン」と、血流改善にかかせない「アリシン様物質」が豊富に …
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【Sekimura鍼灸院】私が１番お伝えしたいこと
これまで１ヶ月半近くにわたって消化や代謝について、自律神経や血流のためのセルフケア、病院での治療方法などをお話してきました。 どれも妊活に大切なことではありますが、全部を始めから自分で意識して改善していくのは難しいと思い …
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【Sekimura鍼灸院】あなたの身体は陰性？陽性？
こんにちは！鍼灸師の池田です。 患者さんからよく「妊活にいい食べ物って何ですか？」とか、「何を食べたら妊娠できますか？」と聞かれます。 ネットでも「〇〇を食べ続けることで妊娠できる体に！」というような文章を見かけますが、 …
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【Sekimura鍼灸院】体外受精と移植
移植をする受精卵の状態には分割胚（初期胚）と胚盤胞の２パターンがあります。 分割胚は、受精してから２日～３日間育てた状態です。採卵してから２日～３日後、凍結の場合は排卵してから２日～３日後と本来の周期に合わ …
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【Sekimura鍼灸院】体外受精の受精方法
体外受精での受精方法は大きく分けて2種類あります。 1つはふりかけ（一般体外受精）。 採卵した卵子と調整した精子（細菌や死滅精子を取り除き良好運動精子を集めたもの）をディッシュという容器に入れて受精するのを待ちます。受精 …
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【Sekimura鍼灸院】体外受精と排卵誘発
排卵誘発の（卵を育てる）ために使われる薬には多くの種類があります。 飲み薬のクロミッドやレトロゾール、注射のゴナールFやフェリングなどなど・・・。 誘発の強さの違いは勿論、作用の仕方にも違いがあります。 & …
