妊活コラムColumn
-
妊娠に効果ゼロな4つのウォーキング②
ウォーキングで有名なデューク更家さん曰く、 「間違った歩き方で1万歩歩くと、逆に不健康になる事だってある」 それ位、歩き方が大切という事です。 前回はポイントの①をお話ししました。 ①姿勢よく ②大股で ③踏み出す時、足 …
-
暑い夏、直射日光を避けて渋谷院に来るには・・・
暑い日が続きますね。 私の勤務は12:00からが多いせいか、 出勤時はいつも溶けそうです 渋谷駅は出口がいくつかあり、 この殺人的な日光を避ける為にオススメの出口があります。 「１３」番出口です。 上の写真 …
-
妊活に効果ゼロの4つのウォーキング ①
妊活の為の、ウォーキングポイントです。 効果が少ないウォーキングから、効果バッチリウォーキングになる為に、 まずはウォーキングの「効果」について知りましょう。ウォーキングで狙う一番の効果、それは、、、、 ずばり、血流UP …
-
車麩丼
車麩ブームはまだまだ続きます！！！ 今日は車麩使った車麩丼です！ お肉を控えましょう！！と言われたかたへオススメ！！ なかなか満足できる一品でした 材料は(二人分) 車麩2枚玉ねぎ1個昆布だし 1カップ醤油 大さじ1ごま …
-
熱中症対策の間違い
この季節、気をつけたい事。 それはニュースにもなっている熱中症！！ 熱中症対策として、水分取りましょう、帽子被りましょうなど よくある対策以外に、 一つ私が間違えていた事があります。 それは「汗をかいても拭かない！」です …
-
運動が必要なのはわかるが、なかなか出来ない方へ
運動が必要なのはわかるが、なかなか出来ない方 多いと思います。 私もその一人です。 昔はジムに通ったり、ランニングをしたりしていましたが、 今はどちらも続いていません。 ただ、一つ続けている事があります。 それは「ウォー …
-
車麩のフレンチトースト
車麩のフレンチトーストを作りました！！ レシピは簡単です！！ 車麩をぬるま湯に浸けて戻し、しっかりと絞り水を切ります。 浸し液に30分ほど置きます 浸し液【豆乳に玄米甘酒大匙１(私はメープルシロップで代用しました)】 本 …
-
タンパク質の上手な取り方(動物性vs植物性)
「タンパク質を上手にとる為には？」 と調べてみると、大きく分けて二つの方法が出てきます。 ①肉・魚・卵・チーズなどは高タンパク食品です。タンパク質はアミノ酸が20種類以上結合してできたもの。その中の9つのアミノ酸は体内で …
-
“土のスープ”ってご存知ですか？
“土のスープ”ってご存知ですか？ 食べられるほど安全な土。 その土でスープを作り提供している「NARISAWA」というレストランがあります。 The World’s 50 …
-
ぬか床生活始めました
1400円くらいで売っていたぬか床！！！ 以前から気になっていたので、これを機会に始めました すぐに使える状態になっていて、初心者にはとっても便利 最初はきゅうりと大根です！！ 一緒についていたレシピに沿って、塩をま …
-
隠れ冷え症④ ～夏に腹巻は必要か？～
暑くなってきましたねー！！ 洗濯物が乾いて、嬉しい限りです 隠れ冷え症についてまた一つ追加です よく患者さんから、「夏も腹巻した方がいいですか？」と聞かれます。 私は「状況に応じて」と答えます。 今日みたいな暑い日は、汗 …
-
葉酸のオススメ摂取方法
先日は葉酸のサプリメントについてお話ししました。 前回の記事はこちら 今日は、サプリではなく食事で上手に葉酸をとるお話し。 まずは、【葉酸を多く含む食材】・アスパラガス・ブロッコリー・芽キャベツ・ホウレンソウ・オクラ・サ …
-
サプリってどう！？
患者さんから、「サプリは飲んだ方がいいですか？」 と聞かれることがあります。 マクロビオティックの観点からは、できるだけ日常の食事でバランスをとって欲しいと思うのですが、 そこは今回置いといて 最近読んだ本に興味深い内容 …
-
布ナプキン
先日、布ナプキンの専門店にいってきました。 薬局などで販売しているナプキンは有害化学物質が含まれていると言われれいます。 ナプキンの吸収体は石油から作られ、その吸収体を包む綿花は、清潔感があるように真っ白に漂白されたもの …
-
隠れ冷え性③ ～夏野菜の食べ方～
「隠れ冷え性」の対策方法。 今日は夏野菜について、です。 夏野菜はマクロビオティック的に考えると、陰性 です。 夏の暑い季節、身体は陽性に傾きます。 そこで旬の野菜などを食べる事で中庸にバランスを取ることができます。 た …
-
隠れ冷え症② ～冷房対策～
暖かい季節、気づきにくくなる「隠れ冷え性」について、先日お話しました。 今回は隠れ冷え性に対してどう対策をとるか。 まずは原因になりそうな事を極力避けましょう！ 当たり前の事になってしまいますが、 ・冷房は使用しない、も …
-
隠れ冷え性① ～冷えを自覚しましょう～
すっかり暖かくなりとても過ごしやすい季節になりました。 暖かくなってきた事で注意したい事。 それは、「隠れ冷え性」です 暖かくなると、自分が冷えている事に気づきにくくなります。 これからどんどん気温は上昇し、冬より身体を …
-
お肉や甘い物の誘惑
上の写真は、食べ物の毒素がたまりやすい場所を簡単に示した図です。 私も最近、卵が家にたくさん余っていたので砂糖をてんさい糖に変えたプリンを作って食べたら、頬の辺りに薄くブツブツが。。。 今回は食べ物の毒素 と その毒を中 …
-
野菜ドレッシング
最近患者さんとご主人の食事についてお話ししました。 味の濃いもの、お肉、ジャンクフードが大好きなご主人。 奥さんが勧めても、そう簡単にお野菜中心の食生活に変えられるわけではありません。 ちなみに今回は調味料のお話しでした …
-
お笑いタレント森三中の大島さん「妊活」の記事
6組に1組の夫婦が不妊治療！ 森三中大島さんも挑む「妊活」とは？ お笑いトリオ森三中の大島美幸さんが、今年5月から「妊活」のために、芸能活動をしばらく休業すると発表し……….≪続きを読 …
