養生について今から300年前に貝原益軒によって作られた『養生訓』というものがあります。ご存じですか？

今現在の生活にも活かされることが沢山あります。

養生訓では養生の道の根本は我慢することと言っています。

どういうことかというと食べ過ぎて消化器官（脾胃）を傷つけるなということです。

過食、長時間眠ることや座ることはせず、運動をして気の交流をすることが大切です。

食後は休むのではなく、軽い散歩をするのがよいとされています。

消化していないのに眠る癖をつけると全身の気の滞りが生じて病気になり衰弱するというものです。

食事をして強い眠気が出る方は消化器官（脾胃）が弱っています。

自身の食事量の適量を知ることから意識していきましょう。