〜梅雨時期の過ごし方〜
□体のだるさ □めまい □食欲不振 □下痢 □むくみ □頭痛、神経痛
□皮膚のトラブル □やる気がでない □集中力の低下 □落ち込みやすい など
外がじめじめしていると、何をするにもおっくうに感じて、
しかし、食事時間や睡眠時間が不規則になると、
この時期だからこそ！
規則正しい生活を心がけ、生活のリズムを整えましょう。
梅雨の晴れ間には、なるべく外に出かけ、
太陽の光は、体内時計の働きを整え、
これは、曇っていてもやりましょうね！！そして、
じめじめした雨に気分が晴れない朝は、
セロトニンは一定のリズム運動を繰り返すことで分泌されます。
また、
ここに、腹式呼吸などを取り入れると 尚良いです！
＜梅雨の食養生＞
東洋医学では、湿気を嫌う脾（胃腸機能）が弱るため、
そのため、
そして、お是非ともお灸をしてください！
《三陰交》がオススメです( ^ω^ )
足の内側、くるぶしより指4本分上のところにあるツボです。
１日１回、ここにお灸を！！
少し長くなってしまいましたねσ^_^;
みなさん、今日からできることはありましたか？？
さぁ、思い立ったが吉日です！
梅雨明けまでの残りの時間、少しでもスッキリすごしましょう(^
この妊活コラムの執筆者
関村 順一SEKIMURA JUNICHI
院長 鍼・灸・あマ指師
