急に寒くなると、本当に体に堪えますよね。布団の心地よさは格別です！さて、今回はそんな寒さにも負けない、体を温め、健康をサポートしてくれる「ヨモギ」のお話です。

ヨモギの驚くべきパワー

マクロビの食養読本によると、ヨモギは様々な効果を持つとされています。

• 血液の浄化: 血液をきれいにする働きが期待できます。
• 循環の促進: 血行を良くし、体の隅々まで栄養を届けやすくします。
• 免疫力の向上: 病気に対する抵抗力を高めます。
• 内臓機能の活性化: 胃腸、肝臓、腎臓、副腎、循環器、膵臓など、重要な臓器の機能をサポートします。
• 自律神経・ホルモンバランスの調整: 心身のバランスを整え、健やかな状態を保ちます。

このように、ヨモギは体全体の調子を整える、まさに万能薬のような存在と言えるでしょう。

ヨモギに含まれる豊富な栄養成分

ヨモギには、健康維持に欠かせない様々な栄養成分が豊富に含まれています。

• ビタミン類: カロテン、ビタミンB1、B2、C、Dなど、体の機能を正常に保つために必要なビタミンが豊富です。
• ミネラル類: カリウム、カルシウム、リン、ナトリウムなど、体の構成要素や生理機能に重要なミネラルが含まれています。
• その他: 鉄、タンニン、アデニン、クロロフィルなど、健康維持に役立つ成分が含まれています。

特に注目すべきは、もぐさの有効成分であるチネオールが含まれていることです。もぐさの原料はヨモギですから、当然と言えば当然ですね。チネオールは、体を温めたり、リラックス効果をもたらしたりする働きがあると言われています。

強力な抗酸化作用（SOD）

ヨモギには、非常に強い**SOD（スーパーオキサイドジスムターゼ）**活性、つまり抗酸化作用があります。SODは、体内で発生する活性酸素を除去する酵素で、老化や様々な病気の原因となる活性酸素から体を守る重要な役割を担っています。この強力な抗酸化作用は、卵子の質を高めるのにも良い影響を与える可能性があると言われています。

ヨモギの摂取方法

ヨモギのパワーを手軽に取り入れる方法としておすすめなのが、陽性体質の方なら「ヨモギ青汁」です。青汁なら、ヨモギの栄養を効率的に摂取できます。他にも、ヨモギ茶、ヨモギ餅、ヨモギ風呂など、様々な方法でヨモギを生活に取り入れることができます。

まとめ

ヨモギは、豊富な栄養成分と強力な抗酸化作用を持ち、私たちの健康を多方面からサポートしてくれる素晴らしい植物です。特に、冷えやすいこの季節には、ヨモギを積極的に取り入れて、体を温め、免疫力を高めていきましょう。