あけましておめでとうございます！
今年もよろしくお願いいたします（＾◇＾）
今年のお正月はお天気も良く、暖かい一日でしたね！
そして紅白の幸子がすごかった！
そのあとしばらく映像の世紀を見続けてしまいましたf^_^;テレビ漬けですw
平和であるということは、ホントに尊いですね。
良い年になりますよう、気合入れて
施術していきますよーっっっp(^_^)q
一緒に頑張って行きましょう！！！

さてさて、一月の過ごし方です！
一月は、一年のうちで一番寒い月です。
また空気も乾燥しています。
冷えることにより代謝機能が低下する、抵抗力が落ち、
→風邪を引きやすくなる、消化器機能が悪くなる
といった症状になりやすくなります。

女性の場合、便秘に悩まされる事が多いです。
こんな時に下剤などサクっと使うのは逆効果！
その時はよいかもしれませんが、お身体を冷やしてしまい
悪化させてしまいます(^^;;
こんな時は腸の働きを活発にするエクササイズを行いましょう♪

この時期にオススメの食材は、
身体を温め血行を促進するもの。
冷えや乾燥から身を守ります。
さつまいも、白菜、くわい、ワカサギ、ブリ、
もち米、黒豆、みかん、くるみ
旬の食材を積極的にとりましょう！
黒豆は、ちょうどおせちに入ってますね♩
市販のものはお砂糖たぷーりなんで
出来たらご自分で煮ておくと良いですね。
みりんだけでも美味しいですよ！

オススメのお茶はハブ茶。
整腸作用があり、便通を改善します。

オススメのお風呂は松の葉風呂、みかん風呂。
松の葉風呂は、干した松の葉を煮出したものを湯船に入れます。
腰痛、神経痛、冷え性にオススメです！
みかん風呂は、干したみかんの皮を湯船に入れます。

どちらもかぶれやすい方は気をつけてくださいね(o^^o)

便秘によい体操は金魚運動。
仰向けに寝たまま、全身をほぐすように左右に腰を左右にフリフリします。
身体の歪みを調整し、腸本来の機能を促進します！

お試しくださいね♪