運動が必要なのはわかるが、なかなか出来ない方

多いと思います。

私もその一人です。

昔はジムに通ったり、ランニングをしたりしていましたが、

今はどちらも続いていません。

ただ、一つ続けている事があります。

それは「ウォーキング」です。

普段運動をする機会が少ない患者さんにとって、

ウォーキングは、最も手軽な運動と言えるのではないかと思っています。

生活の一部が運動になれば、嬉しいですよね？

ただ、歩き方に簡単なルールがあります。

• ヒールが高い、歩きづらい靴
• 荷物が重く、片方に荷重がかかる事

この二つはウォーキングに不向きです。

• ヒールは低く、歩きやすい靴
• 荷物は軽く、できればリュックなど手ぶらになる事が望ましい。

これが簡単なルール。

いかがでしょうか？
はじめられそうですか？

最近は通勤用と会社用で靴を履き替える方も多いようです。

運動はちょっと、、、と思っている方は是非、ウォーキングを始めましょう

次回はウォーキングのポイントです。

写真はカワウソと握手できる水族館で撮った写真です。

大人気らしく、当日そのチケットをゲットできなかった私は、せめて写真だけでも！

と撮った一枚
握手した人によると、手がプニプニらしいです