最近、患者様と、
は：『足 冷たいですねー。普段は靴下履いて過ごしてますか？』
患：『とっても冷え性です。寝る時も靴下履いてます』
なんて、会話な会話が続いたので、ひとこと。

就寝時の靴下…実はあまりオススメしていません。
理由としては、

①靴下が足首などを締め付けることにより、血行が阻害されて、 足先に血液が回らず、更に冷えを助長させてしまう。

②足の裏は、身体の体温調節をするセンサーの役割をします。靴下を履くことで、センサーがきちんと機能せず、体温調節がうまくいかなくなってしまう。

対策は…？
お布団に入るまでは、靴下着用。その後 もそもそっと脱いでしまう。これなら大丈夫です！
あとは、お布団を湯たんぽなどであらかじめ温めておくのもいいですね！

はせがわの一押しは、足首やふくらはぎを温める、レッグウォーマー！
これならば、問題ないです。ただ、あまりキツイものは、①の理由から、オススメできません。

冷え性 辛くなる季節です。
日々の生活習慣から冷え取りを。