41歳でワールドカップに立つクリロナは、

やっぱりすごい。

でも、あの生活を

私たちが全部マネする必要はありません。

彼はプロです。

食事、睡眠、トレーニング、回復まで、

すべてが仕事の一部です。

大事なのは、

クリロナみたいになることではなく、

今の自分にできることを一つ始めること。

間食を少し減らす。

甘いものを毎日から少し減らす。

夜ふかしを一日やめる。

冷たいものを控える。

完璧じゃなくていい。

身体は、小さな積み重ねで変わり始めます。