血液の質を良くするのは、

食べ物、水などの身体に取り込むものですが

血流が良くないと、良い栄養のものでも組織には届きません。

「潰す！」と書きましたが
血管を潰すという意味です。
毛細血管は刺激で破壊されますが、すぐにバイパスを作り新しく組織へのルートを作ります。

それによって組織の酸欠を防いで、壊死させないようになっています。
その仕組みを利用し、

例えば、石踏み（青竹踏みの様なもの）で足の裏をしげきするのもひとつの方法です。

沢山潰して新しいルートが出来るように頑張りましょう。

足の冷えがなくなる可能性が高いです。