雪ですね！
窓からみる新宿はきれいです。

昨年から血流がよくなる効果をねらって「腹ペコ運動」を指導しています。

血流が良くなることの効果は・・・

①リンパの流れがよくなり老廃物が留まらなくなる。

②栄養が各細胞に行き渡る。

③手足も暖かくなる

などさまざま。

たくさん運動してみてください。

お腹を膨らませたりへこませたりを上手になさってみてくださいね。