【夏バテ防止のおすすめレシピ】

2016年8月14日

こんにちは♪植村です*

 

今日は夏バテ防止のおすすめレシピを提案します♪

【陽性の方】

★食欲不振や胃腸の不調に効く♪

トウモロコシとはとむぎのごはん♪

なかなか疲れが取れない、胃腸が弱い方や、よくむくんでしまう方におすすめです☆

トウモロコシは消化吸収を高めます!!

そして利尿作用により余分な水分を排出してくれます♪

トウモロコシは胚芽ごとこそげとるようにして使うと良いです♪

はとむぎでなくてもお勧めしている玄米でもかまいません☆彡

 

★他に整腸作用があるのもですと白菜なんかが良いです♪

 

【陰性の方】

★患者様の中でも最近風邪を引かれている方が多いなと感じるのですが、

クーラーなどで外の外気温との差が激しく、体調を崩される方が多いと思います。

 

そんな時は、梅醤番茶♪

風邪気味発熱や下痢、汗のかき過ぎによるのどの渇きを潤します。

またのどの腫れや痛みを和らげます♪

梅干し一個を茶碗に入れて箸で良く潰して醤油少々としょうがのしぼり汁を少々加えます♪

 

★また目の乾燥や視力低下には

しょうが入りにんじんスープが良いです♪

血を補い目の渇きやかすみ、視力低下などの改善におすすめです♪

しょうがは食材的には陰性なのですが、発汗作用があるため温めてスープなどで使うと良いでしょう♪

 

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